3 Tips para tener un abdomen marcado en una semana

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3 Tips para tener un abdomen marcado en una semana

La zona abdominal de nuestro cuerpo puede embellecer mucho nuestra apariencia y brindar esa imagen atlética y esbelta que todos deseamos tener. Si tú, así como tantos hombres y mujeres, deseas tener un abdomen marcado muy rápidamente, debes tener en cuenta estos tres tips básicos:

1- Realiza entrenamientos en circuito: Antes de hacer abdominales, realiza entrenamientos en circuito por quince minutos, tales como caminar, trotar, correr o hacer ejercicios aeróbicos. Lo importante en los entrenamientos de circuito es que combines varios tipos de ejercicio y los realices sin hacer pausas largas.

2- Trabaja constantemente tus músculos abdominales: Para tener un abdomen marcado debes construir músculo y quemar grasa. Para lograrlo, es recomendable hacer ejercicios abdominales al menos tres veces por semana y en diversas fases. Puedes comenzar realizando cuatro repeticiones de veinte e ir en aumento. Cuantas más repeticiones hagas, más cerca estarás de construir los abdominales de tus sueños.

3- Elimina la retención de líquidos: Trata de no ponerle grandes cantidades de sal a tus alimentos. Evítala, dando sabor a tus comidas con hierbas y otros aderezos, al tiempo que te habitúes a consumir mucha agua y trates de dormir por lo menos durante ocho horas completas.

Definitivamente, para que comiences a ver tu abdomen marcarse en una semana, ya no es cosa de otro mundo.

3 Tips para tener un abdomen marcado en una semana vida saludable introduccion
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People & Blogs	Upload TimePublished on 15 Jan 2017

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